Recupere o domínio da sua alimentação e liberte-se da angústia da compulsão
Terapia especializada para transformar a sua relação com a comida e com o corpo através da TCC e ACT.
Minha Missão
Mais do que uma escuta qualificada, ofereço ferramentas. Minha missão é guiar cada pessoa através de um método focado em resultados, transformando o peso da alimentação em uma escolha consciente e equilibrada, onde quer que esteja.
Sei que, muitas vezes, o momento da alimentação — que deveria ser prazeroso — acaba por se transformar em uma fonte de profunda angústia, culpa e cansaço.
Talvez sinta que perdeu o domínio, que a comida se tornou uma fuga emocional ou que o ciclo de ‘começar a dieta na segunda e desistir logo a seguir’ nunca vai acabar.
Quero que saiba: isto não é falta de força de vontade. É um transtorno que tem raízes emocionais e padrões de pensamento que podemos transformar em conjunto.
O meu papel não é julgar, mas oferecer um espaço seguro e ferramentas científicas para que você possa, finalmente, fazer as pazes com o seu corpo e com a comida.
Alex Silva – Psicólogo Especialista em Comportamento Alimentar
O meu Compromisso: Devolver-lhe o domínio das suas decisões
Sou psicólogo clínico desde 2017 e especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Desde 2022, tenho aprofundado a minha atuação e especialização no tratamento da Compulsão Alimentar, Transtornos Alimentares e Obesidade. O meu objetivo é claro: ajudar cada pessoa a retomar o domínio da sua vida através de uma mudança profunda de mentalidade.
Uma abordagem que une ciência e vivência: A minha prática vai muito além da teoria académica. Eu compreendo a sua dor porque ela também foi a minha: sou um comedor compulsivo em remissão. Ao longo da minha jornada, perdi quase 25kg, mas a minha maior descoberta foi que o verdadeiro sucesso não está no número que aparece na balança. A maior vitória é a liberdade mental: a capacidade de manter o peso conquistado sem o medo constante de recuperar o que perdeu e sem a angústia paralisante do “efeito ioiô”.
Por que focar na mente? Acredito que não basta treinar o corpo se negligenciarmos o lugar de onde partem todas as decisões: a sua mente. No meu consultório, trabalho a psicologia por trás da alimentação.
Chega de tentativas frustradas: Identificamos os gatilhos emocionais que levam à perda de domínio.
Mudança Sustentável: Focamos na desconstrução de crenças limitantes e sabotadores mentais.
Autonomia: Aprende a comandar as suas decisões, em vez de ser refém do impulso.
Se procura uma terapia baseada em evidências, mas que também acolhe a sua história com a empatia de quem já esteve no seu lugar, está no caminho certo.
O Método: Terapia Mente Movimente-se
A nossa metodologia foi desenvolvida para ser direcionada, breve e eficaz. Baseada em evidências científicas e nos principais conceitos da psicologia de vanguarda, a terapia é estruturada em dois pilares que trabalham em conjunto para acelerar os seus resultados.
Como funciona o tratamento? Diferente da terapia convencional, onde muitas vezes o tempo de sessão não permite aprofundar todas as estratégias práticas, o método Mente Movimente-se divide o seu processo em dois blocos complementares:
Pilar Psicoeducativo (Plataforma Exclusiva): Terá acesso a videoaulas curtas e práticas para assistir durante uma semana. Nelas, apresento as estratégias e técnicas de domínio da compulsão e desconstrução de confiança. Assim, chegará à consulta com o conhecimento integrado e pronto para ser aplicado.
Pilar Terapêutico (A Sessão): Com a parte técnica já adiantada nas aulas, o nosso tempo frente a frente é dedicado ao que é primordial. É aqui que mergulhamos na sua regulação emocional. Vamos identificar e tratar as causas reais de sua angústia, para que a mudança não seja apenas uma fase passageira, mas uma transformação mental definitiva.
Por que este formato é mais eficaz? Ao implementar esta metodologia, observamos resultados extraordinários:
Protagonismo: Torna-se muito mais ativo(a) no seu processo de mudança.
Foco: O conteúdo das aulas mantém o seu compromisso com o tratamento durante toda a semana, e não apenas no dia da sessão.
Agilidade: O tempo de tratamento é otimizado significativamente.
Perspetiva de Tratamento Breve Nossa ideia não é manter o paciente em terapia por anos sem um objetivo definido. Com uma metodologia bem estruturada, a duração média do nosso tratamento hoje é de 12 sessões . Trabalhamos com um conteúdo focado na ressignificação mental , para que alcance a liberdade alimentar de forma definitiva e baseada em evidências.
Testemunhos
